Cara Tradisional Cegah Covid-19, Temulawak hingga Pijat Akupresur
Temulawak, salah satunya bahan herbal yang dapat membantu hindari Covid-19 Semakin hari, tambahan masalah positif Covid-19 di Indonesia semakin tinggi. Hingga warga disarankan untuk selalu siaga, supaya tidak ikut terjangkiti virus ini. Salah satunya langkah untuk menahan penyebaran corona dengan tingkatkan ketahanan badan. Ini dapat Anda kerjakan dengan tradisionil, seperti konsumsi jamu serta pijat akupresur.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, lewat ketetapan menteri paling baru nomor HK. 01. 07/ Menkes/ 413/2020 mengenai dasar pengendalian dan pencegahan Covid-19, menjelaskan beberapa cara tradisionil itu lebih detil.
Langkah tradisionil untuk hindari Covid-19Sebagai infeksi virus yang mempunyai karakter self-limiting disease, virus SARS-CoV-2, pemicu Covid-19, dapat ditantang semasa Anda punyai ketahanan badan yang baik.
Memang, mempunyai skema imun yang kuat tidak jamin Anda seutuhnya akan terlepas dari intimidasi virus corona. Tetapi, ini dapat kurangi efek penyebaran. Kalaulah terjangkiti, efek penyakit ini bertumbuh jadi kronis, jadi menyusut.
Langkah paling baik untuk tingkatkan ketahanan badan dengan konsumsi makanan yang sehat serta bergizi setimbang, beraktivitas fisik minimum 30 menit /hari, stop merokok serta istirahat yang cukup. Anda pun perlu mengurus depresi secara baik. Karena, depresi dapat mengakibatkan turunnya ketahanan badan.
Selain itu, Anda dapat manfaatkan tanaman obat keluarga (TOGA) serta pijat akupresur untuk memberikan dukungan usaha-usaha itu. Mencuplik dari dasar paling baru Kemenkes masalah penjagaan Covid-19, di bawah ini langkah tradisionil untuk membantu menghindarinya.
1. Langkah tradisionil untuk naikkan ketahanan badanUntuk tingkatkan ketahanan badan, Anda bisa konsumsi jamu yang dibikin dengan di bawah ini:
Mengambil jahe serta temulawak seperlunya, lalu memarkan
Potong daun pegagan serta gula merah, lalu potong kecil-kecil
Rebus semua bahan itu dengan air sampai mendidih semasa 10-15 menit dengan api kecil
Minum segelas pada saat hangat, sekitar 2x satu hari
Anda dapat juga lakukan pijat akupresur dengan mendesak titik yang terdapat di bawah lutut serta antara jempol serta jemari telunjuk kaki sekitar 30 kali. Kerjakan pergerakan ini sekitar 2-3 kali satu hari.
Titik akupresur untuk naikkan imun (sumber photo: Kemenkes RI)2. Langkah tradisionil untuk naikkan nafsu makanMengonsumsi makanan bergizi dengan teratur adalah salah satunya kunci untuk tingkatkan ketahanan badan. Buat Anda yang belakangan ini alami pengurangan selera makan, di bawah ini jamu yang dapat dibikin untuk menanganinya.
Sediakan temulawak seperlunya serta potong kecil-kecil
Masukan potongan temulawak itu ke air mendidih
Imbuhkan asam jawa serta sedikit gula
Rebus semasa 15 menit
Saring serta sediakan pada kondisi hangat
Minum 1x satu hari semasa 1 minggu
Kecuali dengan jamu, pijat akupresur dapat juga dicoba untuk menolong tingkatkan selera makan. Titik yang penting dipijat untuk menangani situasi ini ada tiga, yakni:
Di lengan sisi dalam, sedikit di bawah nadi
Di cekungan yang terdapat di antara jemari jempol serta telunjuk tangan
Di bawah lutut dekat tulang kering sisi atas
Kerjakan penekanan sekitar 30 kali serta ulangilah 2-3 kali satu hari.
Titik akupresur untuk naikkan selera makan (sumber photo: Kemenkes RI)3. Langkah tradisionil untuk menangani sulit tidurMasih beberapa orang yang menyepelekan keutamaan tidur serta istirahat yang cukup untuk kesehatan badan. Walau sebenarnya, ini sangat penting. Karena waktu kita capek, badan semakin lebih gampang terkena penyakit.
Buat Anda yang sulit tidur, di bawah ini langkah membuat minuman herbal yang dipandang dapat menanganinya.
Parut seperlima sisi biji pala atau tumbuh sampai halus
Seduh bubuk itu dengan 150 ml air hangat
Imbuhkan madu 1 sendok makan
Minum 1-2 kali satu hari pada kondisi hangat
4. Langkah tradisionil untuk turunkan stresUntuk kurangi depresi dengan cara tradisionil, ada dua titik akupresur yang dapat dipijat, yakni:
Titik tengah antara ke-2 alis mata
Titik di bawah telapak tangan
Kerjakan penekanan di titik itu semasa 30 kali, semasa 2-3 kali satu hari.
Titik akupresur untuk membantu menghilangkan depresi (sumber photo: Kemenkes RI)5. Langkah tradisionil untuk kurangi kemauan merokokKebiasaan merokok dapat turunkan ketahanan badan. Pasti, di saat semacam ini, hal itu akan bikin rugi. Untuk Anda yang ingin mulai stop merokok, di bawah ini titik akupresur yang dapat dipijat.
Di lekukan lekukan telinga
Di cekungan di antara ibu jemari serta jemari telunjuk tangan, dan di bawah pergelangan tangan yang sejajar dengan cekungan itu
Di bawah jemari telunjuk kaki
Untuk mendesak di lekukan telinga, Anda bisa memakai cotton bud. Kerjakan sekitar 30 kali penekanan di semua titik itu serta ulangilah 3x satu hari. Pijat ini dapat juga dilaksanakan waktu kemauan merokok mulai Anda alami.
Titik akupresur untuk stop merokok (sumber photo: Kemenkes RI)Ingat! Langkah tradisionil saja masih kurang untuk hindari Covid-19Satu hal yang penting Anda ingat meskipun telah lakukan langkah tradisionil untuk menahan Covid-19, bukan bermakna Anda telah terlepas 100% dari infeksi virus ini. Beberapa cara di atas adalah cara untuk mengikuti cara penjagaan penting, yakni:
Rajin membersihkan tangan dengan sabun serta air mengalir atau hand sanitizer
Tetap menggunakan masker waktu harus keluar dari rumah atau bila kehadiran. Gunakan masker secara benar, tekankan telah tutupi hidung serta mulut semuanya.
Tutup mulut serta hidung waktu batuk atau bersin
Tidak keluar dari rumah terkecuali bila betul-betul dibutuhkan
Hindari rutinitas sentuh muka, sebab tangan ialah anggota badan yang kotor serta kemungkinan besar ada virus yang sedang melekat disana.
Tidak berjabatan tangan atau berangkulan dengan seseorang
Tidak meminjamkan barang pribadi seperti sisir, make-up brush, telephone pegang, serta alat makan ke seseorang untuk sesaat.
Teratur bersihkan permukaan benda yang seringkali disentuh, seperti gagang pintu serta meja kerja dengan disinfektan.
Jaga jarak dengan seseorang minimum 2 mtr.
Tidak bergabung dengan rekan atau saudara terlebih dulu.
Sesaat, jauhi makan atau bergabung di restoran, cafe atau tempat umum yang lain. Bergabung di ruang tertutup dengan perputaran udara yang jelek dapat tingkatkan efek terjangkiti Covid-19.
Membersihkan bersih sayur dan buah saat akan dikonsumsi
Bila sakit, jangan keluar dari rumah sampai telah betul-betul pulih
• Jalan baru penyebaran corona: Periset ucap Covid-19 dapat menyebar melalui udara. Apa tujuannya?
• Olahraga ditengah-tengah epidemi: Bolehkah olahraga sekalian gunakan masker? Ini jawaban dokter
• Melakukan aktivitas waktu new normal: Tempat mana yang sangat beresiko berlangsung penyebaran corona?
Sekarang ini, kesibukan setiap hari seolah telah berangsur sembuh. Kantor, mal, obyek wisata, serta sarana publik yang lain telah mulai dibuka. Ditengah-tengah epidemi yang belum surut ini, Anda diinginkan untuk semakin siaga serta lebih disiplin dalam menanggapi pembukaan itu. Jangan meleng serta tetaplah lalui prosedur kesehatan untuk menahan penyebaran Covid-19 yang makin meluas.